El dolor lumbar, debido a la tensión muscular, puede prevenirse realizando cambios en el estilo de vida, incluyendo el ejercicio físico regular y controlando el peso, dejando de fumar y  aprendiendo técnicas apropiadas para levantar y mover objetos pesados. También se recomienda realizar ejercicios diseñados para fortalecer los músculos de la espalda baja y utilizar sillas o asientos de automóviles con soportes lumbares.