Si el índice de calor es alto, quédese en interiores con aire acondicionado. Si tiene que salir, tome las siguientes precauciones:

• Usar ropa que suelta, de material ligero y colores claros
• Protegerse del sol y usar un sombrero o una sombrilla
• Usar cremas protectoras con factor de protección superior a 15
• Tomar bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tomar agua  durante todo el día. Evitar bebidas con cafeína o alcohol
• Programar las actividades de esfuerzo al aire libre en horas menos calurosas como antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde
• Durante una actividad al aire hacer descansos frecuentes y tomar abundante agua u otros líquidos cada 15 a 20 minutos
• Si padece un problema médico crónico, consulte con el médico sobre la mejor manera de lidiar con el calor, el consumo de líquidos adicionales y sobre sus medicamentos