Gonartrosis Terapias alternativas
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- Hacer revisiones periódicas para ver la evolución y ajustar la medicación
- Aplicar calor local (ducha caliente, manta eléctrica)
- En personas obesas, bajar de peso
- Evitar ejercicios de impacto: salto, carrera, levantamiento de pesos. El paciente debe mentalizarse para limitar su actividad deportiva. Así retrasará la artroplastia. Además una prótesis de rodilla implica suprimir todo esfuerzo que sobrecargue el implante
- Nadar, ya que el movimiento de la rodilla es armónico. Los paseos son muy recomendables, pero por terreno llano, sin irregularidades ni cuestas ni escaleras
- Montar en bicicleta se puede permitir, pero sin excesos, por terreno llano. Si la rodilla duele durante su práctica o aumenta tras concluirla debe suspender esta actividad
- Hacer gimnasia de mantenimiento que incluya estiramientos, ejercicios de tonificación muscular y de relajación
- En caso de crisis de dolor, reposar en la postura más cómoda. Entre las crisis se recomienda reposar con la rodilla estirada, para evitar una contractura en flexión
- Utilizar plantillas de tipo talonera blanda, para disminuir el impacto al pisar el suelo y descargar un compartimento específico de la rodilla
- Utilizar rodilleras únicamente para mantener la rodilla caliente, por lo que no deben comprimir la piel ni ser rígidas
- Utilizar una muleta si fuera necesario, que se coloca del lado sano. De esa forma al apoyar la extremidad enferma, la muleta la equilibra
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