La lumbalgia por tensión muscular se puede prevenir cambiando el estilo de vida, por ejemplo con ejercicio físico regular y controlando el peso, evitando el tabaco y aprendiendo técnicas adecuadas para levantar y mover objetos pesados. Los ejercicios diseñados para fortalecer los músculos de la espalda baja y las sillas o asientos de coche con soporte lumbar también se recomiendan.