Es importante que la gente recuerde que la clave está en equilibrar la actividad física con una dieta saludable. Este enfoque combinado proporciona otros beneficios para la salud.

Los beneficios de la actividad física regular solo son reales, pero el ejercicio por sí solo no es una varita mágica para controlar el peso. Las ventajas de combinar la actividad física con control de calorías son aún mayores.

Se recomienda elegir una dieta baja en grasas, grasas saturadas y colesterol y disminuir la ingesta de calorías, si se necesita bajar de peso.