Alimentación y nutrición

• Asegurar un desayuno suficiente, que resulta fundamental para una correcta actividad y aprendizaje durante la mañana. Evitar bollería que contenga excesivos dulces y grasas.

• Es importante seguir con una alimentación variada y equilibrada incluyendo carnes y pescados, verduras, legumbres y frutas. Favorecer que aprenda a masticar correctamente.

• Evitar tanto déficits de alimentación, como excesos, estos últimos son mucho más frecuentes. Observar y consultar con su pediatra si se considera que su hijo está gordo.

• Asegurar una ingestión de leche o lácteos de, cómo mínimo, medio litro diario. El valor nutritivo de los zumos de frutas es netamente inferior al de la leche.

Higiene y cuidados generales

A esta edad es importante que aprendan a tener unos hábitos sanos tanto de higiene y limpieza, como de orden, de alimentación y de sueño.

• Antes de las comidas debe lavarse las manos con agua y jabón y también después de utilizar el inodoro.

• El baño seguirá siendo diario.

• Supervisar la higiene anal y genital cuando comienzan a limpiarse ellos mismos.

• Protección solar (ver edades anteriores).

• Evitar excesos de ruidos y de luz. Debe leer con una adecuada luminosidad.

Salud bucodental

• No comer nada entre comidas.

• Evitar las golosinas y limitar su ingesta a una toma única semanal como máximo.

• Habituarle a que se cepille correctamente los dientes tras las comidas y en especial por la noche. Se le enseñará a cepillarse todas las caras de los dientes, así como a llegar a los extremos de las hileras dentarias. Usar pastas no excesivamente fluoradas.

Prevención de accidentes

• Los padres no deben presumir ante el niño de riesgos innecesarios. No inducir conductas temerarias, ni tampoco sobreprotegerlo.

• Educarle para que aprenda a conducirse en la calle y conocer las situaciones de peligro: ventanas bajas, cruzar calles, bajar escaleras o ir en bicicleta.

• Acostumbrarle a ir en bicicleta con casco protector.

• Seguridad en coche: asientos traseros y cinturón puesto.

• Se aconseja que aprenda natación.

Promoción del desarrollo

• Fomentar su seguridad y autoestima, conviviendo lo máximo posible con cada hijo. Evitar el desprecio, el temor y el castigo físico.

• Le educaremos en el sentido necesario de la convivencia y de los comportamientos sociales, promocionando el afecto y respeto a los demás.

• A partir de los 2 años le enseñaremos a controlar los esfínteres durante el día, por lo que antes debe haberse ido familiarizando con el orinal o inodoro.

• A partir de los 3 años comienza su escolarización por lo que sus padres deben apoyarle en esa etapa para que se adapte bien a los cambios que supone, tanto para él como para el resto de la familia.

• Cuando pida mayor autonomía en sus rutinas diarias debe ser respetado, incluso estimulado, pero a la vez deberá ser supervisado por los padres. Descubrirá la existencia de normas sociales.

• Le interesan juegos de habilidad motriz. Favorezca su creatividad con juegos educativos, el inicio a la lectura, contacto con la naturaleza y con otros niños.

• Controlar y limitar el uso de televisión y ordenador.

• El sueño total diario será de unas 10 horas.