Es el efecto nocivo que tiene sobre el organismo la ingesta excesiva de alcohol. Generalmente se suele manifestar a las pocas horas o al día siguiente.
Síntomas
Varían en función del tipo de bebida alcohólica ingerida, su grado etílico, la edad o peso del individuo.
Por lo general se dan los siguientes:
- dolor de cabeza constante y profundo
- zumbido de oídos
- malestar general
- cansancio y debilidad muscular
Efectos del alcohol
El alcohol tiene un efecto diurético debido a que inhibe la producción de la hormona antidiurética que tiene por misión de reabsorber agua en el riñón. Por eso, tendemos más orinar cuando se ingiere alcohol.
Para mitigar los efectos de la resaca lo principal es hidratarse, es decir, beber agua antes de acostarnos en cantidad superior a la bebida alcohólica ingerida. No se evitará que sintamos los efectos de la resaca pero al menos se atenuarán bastante.
Asimismo, con el alcohol se elimina glucógeno, un componente del que se obtiene la glucosa, por lo que es importante comer algo después de una ingesta excesiva de bebidas alcohólica para compensar esa perdida.
Consejos
- beber grandes cantidades de agua antes de acostarse
- comer algo azucarado como fruta o alguna bebida isotónica que aporten glucosa y sales minerales.
- tomar algún analgésico para aliviar el malestar general
Como norma general, pensárselo dos veces antes de consumir demasiado alcohol y valorar las consecuencias que puede tener una ingesta excesiva.