La ansiedad es una característica inevitable de la existencia humana. Sin embargo, los seres humanos sí tienen algún poder sobre cómo reaccionan a circunstancias y situaciones que provocan ansiedad. La terapia cognitiva y la meditación o el entrenamiento de la mente parecen ser beneficiosos y ayudan a las personas a reducir sus niveles de ansiedad a largo plazo.