Aprender a manejar el estrés. Para algunas personas los ejercicios de relajación o meditación sirven de ayuda. La biorretroalimentación puede mejorar los ejercicios de relajación y ser útil para la cefalea tensional crónica.

Consejos para prevenir dolores de cabeza tensionales:

• Manténgase caliente si el dolor de cabeza está asociado con el frío
• Cambie de almohada o de posición para dormir
• Adopte una buena postura al leer, trabajar o realizar otras actividades
• Realice  ejercicios para el cuello y los hombros con frecuencia si escribe, trabajando con ordenadores o trabajos parecidos
• Duerma y descanse lo suficiente

También alivia masajear los músculos doloridos.