La mejor manera de reducir la probabilidad de contraer cirrosis hepática alcohólica es limitar la cantidad de alcohol que bebe o no beber nada de alcohol.

Las directrices actuales para el consumo razonable son:

• Las mujeres no deben beber más de 2-3 unidades de alcohol al día y no más de 14 por semana
• Los hombres no deben beber más de 3-4 unidades de alcohol por día y no más de 21 por semana

Si ha superado estas cantidades recomendadas, debe evitar beber alcohol durante 48 horas.

Puede ser fácil subestimar el número de unidades que bebe, sobre todo porque muchas bebidas alcohólicas son ahora más fuertes de lo que solían ser. Los siguientes ejemplos dan pistas sobre las cantidades que está bebiendo. Téngalas en mente para asegurarse de que se mantiene dentro de límites razonables:

• Medio litro de sidra equivale a unas 3,4 unidades
• Un vaso grande de vino (250ml) con 12% de alcohol por volumen equivale a 3 unidades
• Medio litro de cerveza equivale a unas 2,3 unidades
• Un vaso estándar de vino (175ml) con12% de contenido en alcohol equivale a unas 2,1 unidades
• Una medida espirituosa (30ml) con 40% de contenido en alcohol equivale a 1,4 unidades