Unos ejercicios adecuados son la mejor medida preventiva. Como la tirantez de los músculos del muslo es un factor de riesgo, se recomienda el calentamiento antes de actividades deportivas, además de participar en una variedad de deportes en lugar de uno solo. Los ejercicios de estiramiento aumentan la flexibilidad de los cuádriceps, flexores de la cadera, y los isquiotibiales.