La cuestión es simple y consiste en saber qué alimentos deben agregarse y cuáles evitar.

Cada mujer experimenta síntomas diferentes durante la menopausia. La mayoría de las mujeres experimentan sofocos, algunas se sienten irritables, otras sufren fuertes dolores de cabeza, náuseas o sudoración nocturna.

Sean cuales sean sus síntomas, las siguientes estrategias dietéticas podrían ayudar a que los años de la menopausia sean más llevaderos. Le ayudarán a controlar los síntomas de la menopausia, al tiempo que protege su corazón y sus huesos.

Recuerde que lo que funciona para una mujer puede no servir para otra y lo que funciona para usted ahora puede funcionar bien dentro de un año.

Aun así, la verdad es que muchas de estas sugerencias dietéticas son cosas que debemos hacer de todos modos – muchos años antes de la menopausia. Si la menopausia es lo que finalmente motiva a alguien a hacer cambios importantes en su dieta y estilo de vida, ¡genial!