Para evitar esta condición es muy importante el uso de zapatos correctamente equipados con un buen arco de soporte. Si una persona tiene exceso de peso, la pérdida de peso puede ayudar a disminuir el estrés y prevenir problemas en los pies. Para aquellos que hacen ejercicio intenso con frecuencia, siempre es necesario realizar un buen estiramiento, sobre todo cuando hay un aumento en las actividades o un cambio en la técnica de carrera. No se recomienda trabajar con dolor, ya que puede convertir un caso leve de espolón calcáneo y fascitis plantar en un episodio doloroso y de larga duración.