Aunque la mujer es más susceptible a las hemorroides durante el embarazo, éstas no son inevitables. Aquí están algunas maneras de evitar o deshacerse de las hemorroides:

• Evite el estreñimiento: Haga una dieta alta en fibra, beba mucha agua (de ocho a diez vasos al día) y realice ejercicio de forma regular, incluso si sólo tiene tiempo para un paseo, a paso ligero. Si está estreñida, consulte con el médico sobre el uso de un suplemento de fibra o un ablandador fecal
• No espere cuando sienta la necesidad de tener una evacuación intestinal, trate de no hacer esfuerzos cuando se están moviendo los intestinos y no se quede en el inodoro, ya que ejerce presión sobre la zona
• Haga ejercicios Kegel diarios: Estos ejercicios aumentan la circulación en el área rectal y fortalecen los músculos alrededor del ano, disminuyendo la posibilidad de hemorroides. Asimismo, fortalecen y tonifican los músculos alrededor de la vagina y la uretra, que pueden ayudar al cuerpo a recuperarse después del parto
• Evite permanecer sentada o de pie durante largos períodos de tiempo. Si por su trabajo tiene que estar sentada, levántese y muévase durante unos minutos cada hora. En casa, acuéstese sobre su lado izquierdo al dormir, leer o ver la televisión para evitar la presión de las venas del recto y ayudar a incrementar el retorno de la sangre de la mitad inferior del cuerpo