Para reducir la sintomatología producida por la hernia de hiato se aconseja adoptar una serie de medidas.

• Dormir con la cabeza en una posición ligeramente elevada. Se recomienda dormir con una elevación de 15 cm de la parte superior de la cama para así evitar el reflujo o deslizamiento del contenido del estómago hacia el esófago y la boca.
• Reducir el peso corporal es otra de las recomendaciones más importantes.
• Evitar fajas, cinturón o cualquier prenda ajustada que presione el abdomen.
• Se recomienda dejar pasar un tiempo tras las comidas y las cenas antes de ir a dormir, así como, evitar las comidas copiosas y las bebidas gaseosas en abundancia.
• Evitar estimulantes de la acidez gástrica, como el café, el alcohol, o las especias.
• Abandonar el consumo de tabaco si se es fumador.