Hay muchos pasos sencillos para gestionar o prevenir la hipotensión ortostática. Algunas sugerencias del pueden ser:

• Aumentar la sal en la dieta: Esto debe hacerse con cuidado y sólo después de discutirlo con el médico. Demasiada sal puede causar que la presión arterial aumente más de lo recomendable, creando nuevos riesgos de salud
• Ingerir mucho líquido: Mantenerse hidratado ayuda a prevenir los síntomas de la presión arterial baja
• Ejercicio: Ejercite los músculos de la pantorrilla antes de sentarse. Además, al despertarse, siéntese en el borde de la cama por un minuto antes de levantarse
• Evite doblar la cintura: Si se cae algo en el suelo, póngase en cuclillas para recogerlo
• Use medias de compresión: Pueden ayudar a reducir la acumulación de sangre en las piernas, lo que reduce los síntomas de hipotensión ortostática
• Vaya despacio: Puede reducir el vértigo y el mareo que se presentan con la hipotensión ortostática levantándose despacio y en lugar de “saltar” de la cama por la mañana, respirar profundamente durante unos minutos sentado y luego, lentamente, levantarse
• Posición al dormir: Dormir con la cabecera de la cama ligeramente elevada puede ayudar a combatir los efectos de la gravedad
• Movimientos de las piernas: Si empieza a tener síntomas mientras está de pie, cruce los muslos en forma de tijera y apriete o ponga un pie en una repisa o una silla e inclínese hacia adelante tanto como pueda. Esta maniobras anima a que la sangre fluya desde las piernas al corazón