–        Ejercicios de Kegel o del músculo pubococcígeo

Las mujeres que están embarazadas o que han tenido un parto pueden reducir el riesgo de incontinencia urinaria de esfuerzo mediante el fortalecimiento de los músculos de la zona perineal con los ejercicios de Kegel. Los hombres que han sido sometidos a cirugía de la próstata también pueden beneficiarse de los ejercicios de los músculos pélvicos. Siempre se debe consultar con el médico antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios.